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九种食物缓解肠胃不适

admin 2018-08-16

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胃病或者某些食物可能会导致恶心、呕吐等胃部不适。 除了吃药或者等待症状自行消失,调整饮食也有助于缓解这些不适。 美国《健康》杂志载文,刊出乔治城大学医学院消化内科教授罗比尼·朱特坎博士和密歇根州消化内科专家阿密特·巴恩博士总结出的9种有助缓解肠胃不适的食物,肠胃不好的人可以常吃。

1.香蕉。

香蕉富含钾,这种矿物质对于呕吐或腹泻导致脱水的患者尤其重要。 香蕉中的碳水化合物可以在进食不多的情况下补充体能,而且其甜度合适,通常不会导致恶心。

2.米饭。 与土豆和燕麦一样,米饭等淀粉类食物有助于保护胃黏膜,不会在胃中停留很长时间,所以不会刺激胃酸加重不适感。

3.苹果酱。 苹果酱容易消化,有助缓解腹泻,并能提供一定的热量。 4.烤面包。

烤面包不会引起胃酸反流,也不会在胃中停留时间过久,所以胃更舒服。

不过,胃不舒服的时候,吃烤面包暂时别加黄油,以免加重不适。 5.肉汤。 脂肪含量低的肉汤很容易消化,有益补充体液,缓解肠胃不适。

高血压患者最好选择低盐肉汤。 6.薄脆饼干。

薄脆饼干与米饭是同一类食物,很容易消化和缓解包括晨吐在内的胃部不适。 薄脆饼干还可吸收部分胃酸。

7.甘菊茶。

不含咖啡因(咖啡因会刺激胃酸分泌)的甘菊茶等草药茶也具有缓解胃部不适的作用。

甘菊茶还可减少炎症。

专家提醒,胃不舒服最好远离薄荷茶,因为薄荷可导致食管下括约肌放松,更容易出现泛酸。

8.椰汁。 椰汁中的天然糖分可提供热量,并含有钾等微量元素和维生素C,这些营养素都有助缓解胃部不适。

9.生姜。 生姜是最常见的调味料之一,泡水或泡茶喝可以暖胃,缓解恶心等胃部不适。

最后,需要提醒的是,如果调整饮食后,肠胃不适的症状长时间还不见好转,要及时就医治疗,以免延误病情。 ▲(梦韩编译)(责编:李轶群、杨迪)。

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  九种食物缓解肠胃不适   新华社北戴河8月8日电题:爱国奋斗谱华章建功立业新时代党中央、国务院邀请优秀专家人才代表北戴河休假侧记  新华社记者林晖  8月3日至8日,受党中央、国务院邀请,62名来自全国各地科研生产一线的优秀专家人才代表来到北戴河休假。  美丽的风景、周到的安排、亲切的关怀,让专家们倍感温暖振奋。爱国奋斗的家国情怀与建功立业的壮志雄心同频激荡,在渤海之滨奏出动人的旋律……  关怀备至爱才敬才情意长  第一次参加北戴河休假活动的西南大学地理科学学院教授廖和平,沉浸在北戴河优美的风景中,更难以忘记工作人员将盖着鲜红印章的休假请柬交到手里的那一刻。  这充分体现了党中央、国务院对广大知识分子的亲切关怀,对我们这些接到邀请的专家学者来说是莫大的鼓励和鞭策。

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